Thực phẩm giúp giảm đau chống viêm hiệu quả

( Herbalife ) – Rất nhiều người đang phải chịu đựng những cơn đau mãn tính hành hạ như đau đầu, đau khớp, đau lưng … Cho dù những cơn đau đó có nguyên nhân từ chấn thương hay bệnh tật thì việc sử dụng các loại thuốc giảm đau một thời gian dài có thể khiến cơ thể bạn đối mặt với nhiều tác dụng không tốt cho sức khỏe.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rất nhiều thực phẩm có thể giúp bạn giảm đau như thuốc hoặc tốt hơn thuốc. Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm thì bạn nên sử dụng kết hợp với một số loại thực phẩm giúp giảm đau chống viêm dưới đây :

Nghệ thực phẩm giúp giảm đau chống viêm

Thực phẩm giúp giảm đau, chống viêm

Nghệ :

Nghệ không chỉ là một gia vị giúp món ăn thêm ngon hơn mà còn là một loại thuốc giúp giảm đau kháng viêm tuyệt vời. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong nghệ rất giàu thành phần curcumin giúp làm giảm đau, kháng viêm, liền sẹo, thậm chí tinh chất nghệ có thể giúp phòng chống bệnh ung thư.

Ớt :

Mỗi trái ớt có chứa rất nhiều chất Capsaicin – Một thành phần giúp ớt cay, nóng. Có công dụng kích thích các dây thần kinh, giảm các cơn đau. Bạn có thể sử dụng ớt như một gia vị hàng ngày như ớt tươi, tương ớt, bột ớt.

Anh Đào thực phẩm giúp giảm đau chống viêm

Thực phẩm giúp chống viêm

Anh đào :

Anh đào không chỉ là một loại trái cây ngon bổ dưỡng giúp chống lão hóa mà trong thành phần của anh đào còn có hợp chất anthocyanin – Đây là một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp giảm viêm, chống lại những Enzym gây đau. Đây cũng là một nguyên liệu sử dụng để sản xuất rất nhiều loại thực phẩm chức năng trên thị trường.

Gừng thực phẩm giúp giảm đau chống viêm

Thực phẩm giảm đau chống viêm hiệu quả

Gừng :

Gừng là loại gia vị không còn xa lạ gì với chúng ta, cũng là vị thuốc được sử dụng trong đông y. Trong gừng có chứa rất nhiều chất giúp cơn đau nửa đầu, giảm đâu cơ và khớp, chống lại các tín hiệu thần kinh gây nôn, giúp giảm đầy hơi.

Bạc hà :

Bạc hà không chỉ giúp hơi thở bạn thơm tho mà còn giúp giảm các cơn đau cơ, ngửi dầu bạc hà giúp bạn giảm đau nhức đầu, thoa dầu bạc hà giúp giảm đau bụng. Bạc hà được mệnh danh là aspirin từ thiên nhiên nên các bác sĩ khuyên uống trà bạc hà để giảm đau các loại. Nhỏ thêm vài giọt chanh vì chanh giúp bạc hà giải phóng những chất giảm đau nhiều hơn.

Óc chó thực phẩm giúp giảm đau

Giảm đau kháng viêm bằng thực phẩm hiệu quả

Quả óc chó :

Trong quả óc chó chứa nhiều acid béo Omega 3 giúp giảm viêm, giảm các nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tim mạch. Ngoài thành phần Omega 3 thì trong quả óc chó còn có chứa một chất quan trọng khác là Phytochemical giúp chống viêm cực hiệu quả.

Rong biển thực phẩm giúp giảm đau

Rong biển

Rong biển là thực phẩm rất tốt cho làm đẹp, chống lão hóa, một số loại rong biển giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm. Ngoài ra, rong biển còn là một nguồn magiê phong phú, chất được cho là có khả năng ngăn ngừa bệnh đau đầu; đau nửa đầu và giảm chứng hen suyễn.

Bài viết gần đây :